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Sugerencia rápida: La actividad física y el ejercicio físico se utilizan como sinónimos pero en realidad representan cosas diferentes.
Actividad física: Cualquier movimiento hecho por los músculos esqueléticos que generan gasto de energía. ¿Has ido 3 cuadras para tomar el metro? Es actividad física. ¿Llevó a sus hijos a el parque que está a 500 metros de su casa? Es actividad física.
Ejercicio físico: Subtipo de actividad física que es planeada, repetitiva y estructurada y que tiene la finalidad de mantener o mejorar la salud, el condicionamiento físico, la estética corporal o la performance en competiciones. Es decir, sería aquel concepto de ejercicio que tradicionalmente tenemos en mente. Ir al gimnasio, practicar un deporte regularmente, andar en bicicleta o correr, etc.
Es decir, actividad física al final de cuentas todas las personas hacen. Lo ideal es practicar ejercicio físico.
