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Dica rápida: Atividade física e exercício físico são usados como sinônimos mas na verdade representam coisas diferentes.
- Atividade física: qualquer movimento feito pelos músculos esqueléticos que gerem gasto de energia. Andou 3 quarteirões para pegar o metrô? É atividade física. Levou os filhos no parque que fica 500m de distância da sua casa? É atividade física.
- Exercício físico: subtipo de atividade física que é planejada, repetitiva e estruturada e que possui a finalidade de manter ou melhorar a saúde, o condicionamento físico, a estética corporal ou a performance em competições. Ou seja, seria aquele conceito de exercício que tradicionalmente temos em mente. Ir à academia, praticar um esporte regularmente, andar de bicicleta ou correr, etc.
Ou seja, atividade física no final das contas todas as pessoas fazem. O “pulo do gato” é praticar exercício físico.
